Sophrologue certifiée
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POUR VOTRE SANTE MENTALE,
VOTRE EQUILIBRE,
VOTRE BIEN ÊTRE
AVEC LA SOPHROLOGIE
Dans un quotidien troublé par des tensions, des cogitations, de l'irritabilité un mauvais sommeil, un pas de côté, une nouvelle conscience de soi sont parfois nécessaires.
Au travers la sophrologie, vous renforcerez ce qui est nécessaire à votre équilibre, à votre bien être, à vos projets, à vos relations. Vous pourrez ouvrir un dialogue nouveau avec vous même.
Vous ferez l'expérience de ...
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Relâcher vos tensions en profondeur
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Réguler votre état interne
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Faire de la place au "positif", de le mobiliser pour aborder un évènement, passer une étape
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Mobiliser vos capacités de relâchement, de concentration et de visualisation pour orienter votre état mental
Les bénéfices de la sophrologie
Il ne tient qu'à vous...
Vous posez des mots sur vos tensions, votre état émotionnel, votre état mental et ainsi vous cernez ce que vous ressentez au quotidien, face à un évènement qui vous attend, ou face à vos troubles (sommeil, fatigue, irritation..). L'observation est un premier pas.
Vous identifiez dans quel état émotionnel et mental vous voulez être et ce dont vous avez besoin pour parvenir à cet état (apaisement, détermination, confiance, sérénité, concentration...).
Cette étape revient à identifier ce qui est bon et fait sens pour soi, en stoppant le moteur des jugements, des a priori ou du dialogue interne négatif. C'est l'étape centrale de la définition de l'intention intime, pour se mettre en mouvement
Vous stimulez vos ressources intérieures, vos souvenirs, vos expériences, votre imaginaire pour atteindre cet état.
Votre cerveau a besoin de connexions positives pour se réparer, bifurquer, avancer.
Je vous accompagne dans ce parcours
Les outils que je vous propose :
La respiration contrôlée pour son pouvoir de ralentissement, d'apaisement, de concentration.
La détente musculaire pour son pouvoir de relâchement global. Dans un double mouvement, la détente musculaire provoque la détente mentale et la détente mentale provoque le détente musculaire
La suggestion mentale pour son pouvoir de diversion face au stress et sa capacité à créer du positif, à booster vos forces
Au fil des séances, vous constituerez une bibliothèque d'images ressources et tel un logiciel, vous l'activerez pour atteindre votre objectif.
Les échanges et la concentration pour leur pouvoir de prise de conscience. D'autres outils d'expression pourront être ajoutés pour faciliter vos nouvelles routines
La sophrologie est une réponse revitalisante dans le cadre :
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Des troubles du stress, de l’anxiété, du sommeil (vie quotidienne, acouphènes,...)
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Des changements de vie, qui demandent force et confiance (réorientation professionnelle, jeunes parents, retraite,…)
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Des épreuves de vie, qui demandent apaisement, combativité, énergie (conflits, rupture, deuil, aidants…)
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Des évènements, qui demandent confiance, concentration, énergie (challenge sportif, examen, intervention médicale,…)
ACCOMPAGNEMENTS
A QUELS MOMENTS ?
ACCOMPAGNEMENTS
THEMATIQUES & PERSONNALISES ?
Je propose des accompagnements thématiques ou des accompagnements personnalisés
Des accompagnements personnalisés en séance individuelle
Préparer mentale à un évènement, situation personnelle spécifique,..
Des accompagnements thématiques en atelier
Stress
Qualité du sommeil
Bien être & Energie
Estime de soi
Attention & Concentration
Partout
Accompagnement individuel
en visio
Atelier collectif physique
Atelier collectif en visio
Prise de rendez-vous à tout moment sur Resalib
Valérie Thibault
MON PORTRAIT LIBRE
MES TEMPS FORTS
«
Après de belles années dans des groupes de presse et institut de sondage, j’ai créé une société de conseil et d’études, qui a accompagné de nombreux lancements de journaux, magazines, sites internet.
Puis, j’ai découvert les apports de la sophrologie pour les troubles du sommeil et la préparation mentale,
J’ai entrepris d’être thérapeute. Je suis praticienne certifiée
»
MES ANCRAGES
«
Je ne sais pas vivre sans me plonger dans un livre, dans l’actualité, sans faire de sport, sans imaginer faire des expériences nouvelles, sans apprendre.
Par ailleurs, je suis engagée dans une association, qui parraine les lycéens et soutient la mixité sociale
»
MES ESSENTIELS
«
Le mouvement, l’attention, la souplesse, la détermination.
Ils me guident pour avancer, bifurquer, faire des pauses et accueillir l’inattendu
»
MES PULSATIONS
«
L’éclectisme, les mélanges, l’esprit de curiosité
Le mouvement, l’action, l’engagement
L’écoute, le partage, l’exploration
»
MES MATIERES PREMIERES
«
Le roulis puissant de la mer à Ault et ses galets sauteurs
Le soleil irradiant le grand Rift, là d’où nous venons
Les lignes droites et infinies des routes du Wyoming
Les fleurs du cerisier de Saint Georges
Les lignes de crête du massif du Vercors,
Les parfums d’agrume du jardin Pamplemousse
»
MES ESSENCES
«
Les zestes du citron vert, le cédrat, l'orange, le pamplemousse,....
»